Рекомендации для родителей

 ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО

Самый лучший способ привить любовь ребёнка к спорту - это пример его родителей. Если У вашего малыша наступил тот возраст, когда он копирует ваши действия? Не теряйте момента и начинайте прививать любовь к физкультуре  с зарядки. Чтобы малышу нравилось это занятие не стесняйтесь показать свои положительные эмоции. Всегда давайте положительную оценку его действиям, подбадривайте свою кроху и вы увидите на сколько не принуждённые действия станут хорошей привычкой ребёнка.

Для более комфортной обстановки включите любимую музыку малыша, она задаст ритм для движений. Помните, что движения ребёнка не должны быть излишне напряжёнными. 

1. Самыми первыми простыми движениями могут стать приседания. обязательно начинайте делать их вместе держась за руки, а потом постепенно давать малышу делать их самостоятельно. Когда  это упражнение начнёт получаться. его можно немного разнообразить. Например: присесть, встать и вынести ногу вперёд поставив её на пятку. Благодаря такому упражнению у малыша будет развиваться координация движения, формироваться осанка, будут укрепляться мышцы брюшного пресса .

2. Для укрепления мышц спины и ног подойдёт весёлое упражнение "качели". Малыш качается держась за мамины руки. Не забывайте, чтобы избежать травм, необходимо постелить на пол коврик для смягчения случайного падения.

3. Упражнением на растяжку может стать обычная игра - катание мяча друг другу. Мама и малыш садятся друг на против друга, широко раздвинув ноги. При перекатывании мяча необходимо следить, чтобы ноги ребёнка были прямые. После усвоения упражнения игру можно усложнить, добавив ещё один мяч.

4. Для развития глазомера, меткости можно с малышом запускать бумажный самолётик или бросать маленький мяч вперёд. При выполнении броска необходимо следить, чтобы ребёнок делал правильный замах.

Фантазия родителя не знает границ, но необходимо помнить  одно правило - "Не навреди!" Делайте всё в меру и по силам малыша.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

      Известно, что двигательная активность ребёнка напрямую зависит от формы стопы. Чем раньше родители увидят, что у малыша развивается плоскостопие, тем быстрее смогут ему помочь. Самыми верными помощниками в такой проблеме будут гимнастические упражнения.Но конечно не стоит забывать о правильном подборе обуви для малыша. В первую очередь обувь должна быть по размеру,соответствовать индивидуальным особенностям стопы. Во вторых - она не должна затруднять движения ребёнка,сдавливать ногу. В третьих - обувь должна иметь невысокий каблучок, который не превышает высоту 1,5 - 2 см.

Для того чтобы предупредить появление плоскостопия, необходимо укреплять мышцы стопы малыша. В этом помогут общеразвивающие упражнения и специальная гимнастика. Эти профилактические упражнения можно включить в активную деятельность ребёнка: утренняя гимнастика; физкультурные занятия; подвижные игры и прогулка.

Для каждого малыша можно подобрать индивидуальные общеукрепляющие упражнения, которые станут основой для коррекционной работы.

Упражнения для коррекции стопы:

- можно использовать ходьбу на носочках, на наружных краях стоп в среднем темпе (продолжительность 1-3 мин);

- ходьба по канату, гимнастической палке, наклонной доске;

- упражнения с различными видами мячей ( катание ногой);

- сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле;

- перекладывания мелких предметов зажав их пальцами ног (карандаш, платок, кубик).

Для предупреждения плоскостопия и укрепления здоровья необходимо не забывать про утреннюю гимнастику, практиковать прогулки босиком по различным поверхностям (массажные дорожки, круглая галька, трава, песок и т.д), упражняться в беге и прыжках.